Lo que la Ciencia Nos Dice Sobre Tomar Malas Decisiones

Todos queremos tomar mejores decisiones en nuestro día. Ya sea para hacer crecer nuestro negocio en Internet. Ya sea para disfrutar de más tiempo libre haciendo lo que nos gusta. Ya sea para acabar el día con esa sensación de satisfacción y realización personal que se te queda cuando sabes que has hecho lo que te habías propuesto. Tomar mejores decisiones nos hace ser más productivos, tener más energía y acercarnos a nuestras metas. Sin embargo, no siempre tomamos las mejores elecciones. De hecho, la mayor parte de nuestro día lo pasamos apagando fuegos, corriendo de aquí para allá, sin tiempo para nada, descuidando nuestra salud y de forma mucho más preocupante, sin prestarle atención a las cosas que sabemos que nos hacen bien y nos equilibran como seres humanos: nuestras necesidades creativas y espirituales, como la pura diversión, el juego o la meditación. Pero… ¿por qué? ¿Por qué tomamos elecciones poco saludables y productivas cuando sin duda sabemos hacerlo mejor? Resulta que la ciencia tiene una explicación para este fenómeno. Y no es que seamos humanos tontos de remate. Sigue leyendo. Lo que la ciencia ha descubierto sobre tener un juicio justo En un estudio de investigación llevado a cabo por la Universidad de Columbia, un grupo de psicólogos investigadores examinaron 1.112 juicios durante un periodo de 10 meses. Todos estos juicios eran un tipo especial de juicio, juicios de libertad condicional, llevados a cabo por una comisión específica designada para evaluar personalmente el caso de un criminal convicto y determinar si se le concedía la condicional. Lo típico que vemos en las películas cuando encarcelan al protagonista...

Porqué Querer Ser Demasiado Original Te Puede Salir Caro en Internet

Atención, pregunta: ¿qué crees que es mejor? ¿Emprender en Internet con una idea totalmente original o con una ya existente? El sentido común probablemente nos lleve a creer que para tener éxito en Internet es fundamental que tu idea sea algo novedoso que la gente no haya visto nunca, porque obviamente así se dará a conocer mucho más rápidamente. De hecho, si eres el primero con una idea totalmente original e innovadora, no tendrás competencia y podrás hacerte con todo el mercado más fácilmente ¿verdad? Es decir, que tienes muchas más ventajas que si entras el decimoquinto en una carrera que ya ha empezado y en la que ya hay varios corredores. Además también parece obvio que la satisfacción personal de crear algo totalmente innovador en comparación con la de crear “otro de tantos” no tiene parangón. Mucha gente cuando me está contando su idea para montárselo por Internet añaden la coletilla de “además, he buscado en Google y no he encontrado nada parecido”. Es su forma de demostrar que se trata de una buena idea en la que merece la pena embarcarse. Obviamente es algo que no existe aún, no vas a tener ninguna competición, así que ¿cómo podría ser eso algo malo?. Yo mismo he estado ahí y pensado así. Hoy por hoy ya he aprendido por las malas que en realidad eso es una mala señal. Nota: Si no estás seguro de si tu idea es demasiado novedosa, al final del artículo he preparado una plantilla paso a paso para salir de dudas, que te ayudará también a encontrar proyectos similares al tuyo en los que...

Cómo ir a entrenar artes marciales a Filipinas y acabar escribiendo un libro (casi) entero

En noviembre del 2.012 viví mi primera mini-jubilación anticipada. Decidí cumplir mi sueño de aprender artes marciales a fondo dedicándome en exclusiva y en cuerpo y alma a hacerlo. Para ello, y gracias a tener mi proyecto en la red cubriéndome las espaldas, decidí liarme la manta a la cabeza y marcharme tres meses a 12.333 kilómetros de distancia, a una pequeña aldea de pescadores de una remota isla filipina. Allí aprendería una variedad de Kali, un devastador arte marcial filipino, de manos del último descendiente vivo de la familia que creó esa variante (aquí puedes ver un vídeo de mi maestro en acción). Suena a película de Karate Kid ¿verdad? Aún no lo sabía, pero estaba sentando las bases de lo que luego acabaría denominando como El Factor Libertad. Cuando pienso en esos tres meses me vienen una mezcla de sentimientos muy diversos. Fueron tres meses muy intensos, tres meses que parecen casi una vida en mi recuerdo. Fueron meses de sobrepasarme en muchos aspectos, de alegrías, penas y soledad, de crecimiento personal, de fuerza de voluntad y de duros entrenamientos. Fueron tres meses que sin duda hoy me alegro de poder contar en mi experiencia de vida y que dieron para muchos aprendizajes personales, pero que no sé si repetiría. Y tres meses que crearon el contexto perfecto para que retomara un antiguo proyecto que había quedado relegado en su día: escribir un libro sobre emprender en la red. Pero no un libro cualquiera ni una forma de emprender en Internet cualquiera de las muchas que existen. Sino un libro para todo aquel que quisiera ganar en...

Dos motivos por los que fracasas con tus propósitos y cómo evitarlo

¿Cuántas veces has empezado algo, con todas las ganas del mundo, súper motivado e ilusionado, trayendo lo mejor de ti y dando lo que parecían ser los pasos correctos para conseguir tu meta… para al final acabar desinflándote como un globo pinchado y quedarte a mitad de camino? Tranquilo, no eres el único al que le ha pasado. Todos tenemos infinidad de propósitos que tristemente se quedaron a medias. Quizás otra cosa se interpuso en el camino para crear tu proyecto en la red. Quizás un buen día nos preguntamos a nosotros mismos para qué tanto esfuerzo por bajar de peso. Quizás de repente dejamos de tener la motivación por aprender ese idioma nuevo. Quizás nos dimos cuenta de que habíamos silenciosamente abandonado nuestro empeño por vivir de una forma más saludable. Y para no deprimirnos del todo, ni entramos a hablar sobre los famosos propósitos de año nuevo (sí, esos que ya tienes perfectamente olvidados). Lo que pasa con nuestra mente y los propósitos Gran parte del problema reside en cómo funciona nuestra mente a la hora de establecer nuestros propósitos, en concreto a la hora de entender el compromiso que establecemos con ellos. Precisamente el otro día una amiga me decía que quería volver a salir a correr. Su única preocupación era que algún día no pudiera hacerlo, porque fue la razón por la que acabó dejándolo la última vez que se lo propuso. Este es un gran ejemplo para ilustrar cómo funciona nuestra mente a la hora de procesar nuestros propósitos y metas, y cómo en ese proceso también se establece sutilmente el sabotaje que hace...

5 Fáciles Trucos Para Promover Un Desarrollo Esqueleto-Muscular Sano en Niños

Este artículo es una traducción de un artículo original del Dr. Andreo Spina, doctor quiropráctico deportivo especializado, kinesiólogo, coach en movilidad, especialista en movimiento humano y creador del método Functional Anatomy. He traducido su artículo original en inglés porque me parece una información muy valiosa para el desarrollo de nuestros pequeños que debe ser difundida y llegar bien lejos. Así que, por favor, ¡comparte esto con todos tus contactos que tengan (o vayan a tener) niños! 1. No Aceleres el Andar Aunque normalmente representa como una especie de carrera por demostrar la supremacía genética (especialmente en las redes sociales), el inicio de las capacidades motoras de un niño incluyendo rodar, gatear, andar, correr, escalar, etc. puede ocurrir durante un basto espacio de tiempo en un desarrollo normal. Si tu niño se pone de pie y anda de forma temprana, esto de ninguna forma se traduce en que vaya a tener habilidades de superhéroe en un futuro (lo siento, pero así es). De forma similar, si tu niño nunca se pone sobre las cuatro extremidades a gatear, pero en vez de eso, encuentra una forma alternativa de deambular (por ejemplo, arrastrándose de culo), esto de ninguna forma indica que su desarrollo motor sea anormal. Mientras que los niños estén cumpliendo sus metas, hay una amplia variedad de soluciones que los pequeños sistemas nerviosos pueden utilizar para conseguir los mismos objetivos. A la luz de esto, los padres deben ser cuidados con no intentar forzar este asunto, por ejemplo, insistiendo en que su hijo ande tan pronto como sea capaz de ponerse de pie. Esto debe incluir el acto tan común...

Deja de perseguir tus pasiones

Es un título polémico, lo reconozco. Especialmente cuando todo el mundo te dice que tienes que perseguir tus pasiones para poder vivir una vida plena y con propósito. Pero lee hasta el final y luego juzga por ti mismo. La pasión como concepto se ha convertido en el baremo por defecto de multitud de cosas. La usamos como cuasí-sinónimo de felicidad. Como forma a través de la que conseguir la satisfacción. Como mecanismo para darle sentido a nuestras vidas. Junto con la felicidad y el propósito de vida, la pasión se ha convertido en la nueva meta de vida que alcanzar y al igual que hay gente que dedica su vida a “cazar” la felicidad o a buscar su propósito, las hay que dedican su vida a encontrar aquello que de verdad les apasiona. ¿Para qué? Para poder dedicarse a hacerlo con toda su alma el resto de su vida (o al menos, lo poco que les queda después). Porque… ¿quién no desea una vida llena de cosas que le apasionan? Un trabajo que te apasiona, una empresa que te apasiona, unos hobbies que te apasionan… Existen demasiados bestsellers publicados sobre la pasión como concepto como para enumerarlos aquí. Libros que hablan sobre cómo encontrar el trabajo de tus sueños, cómo asegurarte que encuentras tu pasión en la vida, cómo emprender con tu pasión… Lo escucharás de boca de mucha gente: “haz lo que te apasiona”, “tu trabajo te tiene que apasionar”, “emprende con una idea que de verdad te apasione”… Incluso yo mismo en Móntatelo Por Internet hablo de ello. Porque verdaderamente es importante. No desearía a nadie...

El mundo necesita escuchar lo que tienes que decir

Todos los seres humanos somos únicos. Todos y cada uno de nosotros tenemos una impronta, una historia de vida, un bagaje que nos hace diferentes; únicos y perfectos en nuestra imperfección humana. De la misma forma que cada estrella de mar que habita en el océano es igual que sus congéneres a gran escala, pero si las observaras de cerca te sería imposible encontrar dos idénticas. Todas diferentes y únicas en sí mismas, pero parte de un todo mayor. Nuestra historia de vida no sólo está formada por las idas y venidas de nuestro caminar en este mundo. Viene precedida del caminar de nuestros ancestros, de aquellos que recorrieron el camino antes que nosotros, de los que fueron testigos de lo que hoy eres tú. Tampoco se reduce a aquello que crees que sabes ni a las habilidades que has adquirido durante tu domesticación social en el sistema educativo, sino que se compone de los dones que ya traías a ejercitar aquí, de aquello que viniste a experimentar en esta vida. De los aprendizajes del alma y no sólo de la mente. Por eso siempre he creído que todo el mundo lleva dentro un mensaje que darle al mundo, basado en aquello que lo hace único. Que todos somos maestros con enseñanzas por transmitir y que todo el mundo tiene algo interesante de lo que aprender. Como autor, parece de suma importancia que si quieres contar algo, tengas un mensaje que dé forma a tu discurso ¿no? Yo he pasado muchas horas en vela intentando descifrar cuál era mi mensaje. Qué había venido yo a comunicar. Muchas horas en...

7 Estrategias para Vivir Menos Pendiente del Móvil

Cuando el pasado fin de semana decidí hacer una voluntaria desintoxicación de móvil y de pantalla (es decir: desde que empieza el fin de semana apagas y “pierdes” el móvil, desconectas el router y nada de ordenador ni televisión, hasta que termina), no tenía ni idea de que lo estaba haciendo conmemorando el final de la 21ª Semana Internacional Sin Pantalla. Pero enterarme me ha inspirado para escribir el artículo de esta semana sobre estrategias para pasar menos tiempo enganchado delante de una pantalla, buscar la desintoxicación progresiva y diaria del móvil y ser un poco más libre de la esclavitud silenciosa a la que la conexión permanente nos somete. La Semana Internacional Sin Pantalla es un evento anual que comenzó en 1994 con el nombre de La Semana Sin Televisión y que con el tiempo evolucionó por necesidades tecnológicas en la Semana Internacional Sin Pantalla. El funcionamiento es sencillo: Consiste en pasar una semana entera reemplazando el entretenimiento digital, es decir, el tiempo de ociosidad que pasamos con móviles, tablets, ordenadores o televisores (no cuenta el de trabajo por ejemplo); por tiempo de ocio sin pantallas. ¿Las alternativas? Leer, jugar, pensar, dibujar, crear, escribir, moverse, pasar más tiempo con familia y amigos y cualquier cosa que se te ocurra que no involucre una pantalla. Del ocio a la invasión Antes la televisión ocupaba el lugar de honor para atontarnos y ocupar nuestro tiempo libre. Hoy día sigue presente, pero el nuevo enemigo ya no se limita a adueñarse de nuestro ocio, sino que se cuela en cualquier hueco y resquicio de tiempo de nuestro día: es el síndrome...

Qué Es La Movilidad Corporal y Porqué Deberías Reclamarla Como Tuya

Advertencia: Leer este artículo probablemente requiera que te muevas, así que si estás tirado en el sofá, vete preparando 🙂 Como parte de mi propio camino hacia un cuerpo extraordinario, mi idea es ser capaz de usar mi cuerpo para expresar creativamente el complejo e infinito rango de movimientos humanos y, sobre todo, poder expresarme a mi mismo a través de él. En otras palabras, poder hacer con mi cuerpo y movimiento proezas a mis ojos tales como: lograr el equilibrio y control corporal de mi cuerpo estando invertido (el famoso “pino”), ser capaz de caer desde una cierta distancia y absorber el impacto (como puedes ver en decenas de videos de parkour), controlar mi cuerpo en el aire (mortales y diferentes acrobacias) o ser capaz de expresarme libre y creativamente danzando al ritmo de la música. Todas ellas requieren del trabajo y desarrollo de varias cualidades corporales importantes como son la fuerza, potencia, coordinación, equilibrio… pero de base a todas ellas subyace una cualidad a menudo ignorada, muchas veces mal interpretada y casi siempre relegada: la movilidad. Qué es la movilidad y porqué te tendría que interesar Para no complicarlo mucho, la movilidad es la capacidad de mover una articulación activamente a través de un rango de movimiento. Es decir, si levantas tus brazos por encima de tu cabeza, manteniendo la espalda en posición neutral sin arquearla, tendrás un ejemplo del rango de movimiento activo, es decir movilidad, de tus hombros (si arqueas la espalda para llegar más lejos con los brazos, eso te indica que hay una restricción de movilidad en los hombros y la compensas arqueando)....

¿Qué Es Vivir una Vida Extraordinaria?

Hay mucha gente que me pregunta: “Hablas sobre cómo diseñar una vida extraordinaria… ¿pero eso qué es? ¿qué quieres decir con extraordinaria? ¿hacer cosas locas? ¿tengo que dejar mi trabajo para tener una vida extraordinaria? ¿o irme a entrenar artes marciales a Filipinas como tú?” Es una pregunta interesante. Veamos lo que “extraordinario” significa según la Real Academia de la Lengua: extraordinario, ria adj. Fuera de lo habitual o común:

este calor es extraordinario para la estación. Mejor que lo normal:
esta película es extraordinaria. Ahora bien, ¿quién define lo que es normal? ¿y quién define lo que es mejor que lo normal? La incesante búsqueda externa Vivimos en una cultura y en un mundo donde estamos continuamente buscando fuera. No sólo hemos matado al cuerpo para exaltar a la mente, sino que nos hemos desconectado tanto de nuestra esencia que nos es imposible encontrar nuestras propias respuestas. Así pues buscamos en el exterior las respuestas a lo que ocurre dentro. Buscamos en otros la validación, el respeto o el amor que sólo nosotros deberíamos ser responsables de darnos. Si nos sentimos perdidos, buscamos a alguien externo que nos guíe y ponemos en él todas nuestras respuestas. Si queremos tener éxito, nos dejamos arrastrar por los éxitos de otros y los usamos como referente del nuestro. Si queremos sentirnos atractivos y guapos nos fijamos en lo que la sociedad establece como estándar y lo intentamos emular. Si aspiramos a tener la felicidad, nos dejamos contaminar con todo tipo de ideas al respecto y la de pertenencias caras que hace falta para disfrutar de ella. Si buscamos la espiritualidad, cualquier maestro o...